El yoga proviene de una doctrina hindú cuyo objetivo es reunir al individuo con el principio de existencia. La disciplina que de él se deriva se practica por sus múltiples beneficios físicos o mentales.
En OneGum somos partidarios del deporte y del rendimiento físico. Y por eso te hablamos de yoga: te permite fortalecer tus músculos en profundidad. Cómo ? Descubre los 6 beneficios del yoga.
1. Desarrolla tu flexibilidad
Practicar yoga mejorará tu flexibilidad en todo tu cuerpo. Las distintas posiciones y la respiración permitirán que tus músculos ganen elasticidad. Además, el yoga puede reducir tu dolor (especialmente en la espalda) y también prevenir su aparición.
2. Bajar de peso
El yoga no es una actividad física como el fútbol o el baile, trabajará tus músculos profundamente. Si se practica con diligencia, puede tener efectos beneficiosos sobre la digestión, la retención de líquidos y las ganas de comer. Por tanto, actúa indirectamente sobre los elementos destinados a ganar peso. ¡Practicar deporte en general permite quemar calorías incluso en reposo!
3. Mejorar la confianza en uno mismo
La práctica del yoga es muy espiritual, te permite reenfocarte en tu cuerpo y mente. Al tomarte este tiempo para ti, podrás mirar hacia atrás y concentrarte en los aspectos positivos de tu vida. Con objetivos de rendimiento en esta disciplina, podrás cultivar esta positividad al lograrlos y desafiarte a realizar posiciones un poco más complicadas a medida que avanzas.
4. Encuentra una mejor postura
En la práctica del yoga se hace hincapié en el posicionamiento, la alineación del cuerpo y la flexibilidad de la espalda. Y después de muchos ejercicios y práctica regular, naturalmente te mantendrás más erguido.
5. Ganar concentración
La alineación del cuerpo, la respiración sincronizada con los movimientos, los tiempos de descanso entre cada postura o al final de las secuencias, las contracciones de determinadas partes del cuerpo durante las posturas... Todos estos elementos son elementos que permiten mejorar la capacidad de concentración. Aprenderás a canalizar tu energía y a utilizarla de una manera más positiva y pacífica.
6. Desarrollar fuerza
Al mantener las posturas durante un tiempo determinado, el yoga aumenta la resistencia muscular y la propensión a realizar esfuerzos. Al relajar los músculos, suavizar y fortalecer las articulaciones, el cuerpo aprende a recuperarse mejor entre cada esfuerzo y se fortalece en su conjunto.
Lo habrás entendido, el yoga es una disciplina muy completa y muy positiva. ¡No dudes en darnos tu opinión si actualmente practicas yoga o si planeas probarlo! No olvides tomar un OneGum justo antes para tener la energía necesaria .
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