Todos necesitamos energía, en cualquier momento del día y en cualquier circunstancia.
¡Es por eso que hemos enumerado consejos simples para que usted encuentre motivación, gane y mantenga energía!
Las frutas son nuestras amigas.
La energía proviene directamente de los alimentos que comemos. En resumen, ¡la comida es nuestro combustible! Pero hay algunos alimentos que dan más energía que otros. Así, las frutas son muy famosas por sus aportes en vitaminas, minerales y antioxidantes. Y sobre todo los cítricos y los kiwis, muy ricos en vitamina C: ¡un auténtico refuerzo natural!
Un estilo de vida saludable en un cuerpo sano
Estamos biológicamente sintonizados con las horas de actividad y sueño. Por eso, es muy importante respetar este ciclo (tanto como sea posible).
Consiste en levantarse a horas determinadas y no muy tarde, para disponer de todo el día para tener tiempo para la práctica de deporte, estudio/trabajo, ocio y actividades diversas.
También debes acostarte a una hora determinada y respetar el tiempo de sueño necesario para que tu cuerpo se recupere del día anterior.
Tener actividad física regular
¡La energía atrae energía! ¡Hacer actividad física regular estimulará tu cuerpo, ejercitará tus músculos y te dará confianza en ti mismo!
De hecho, después de una buena carrera estarás cansado y agotado, pero mentalmente seguro y lleno de energía. Gracias a tu rigor en el deporte, tu cuerpo será cada vez más capaz de soportar el esfuerzo físico, por lo que ya no te quedarás sin aliento después de subir algunos pisos, por ejemplo.
La famosa siesta de 20 minutos
¡Un bajón tras la digestión y retomar las tareas actuales es complicado! Tus ojos se cierran lentamente y luchas contra el sueño...
Deja de luchar y escucha a tu cuerpo. Permítete un pequeño descanso, cierra los ojos y déjate llevar a los brazos de Morfeo. ¡Pero sólo 20 minutos! Este es el momento ideal para evitar caer en un sueño profundo del que será muy difícil salir.
automasaje
Puede parecer extraño, pero dado que el período no permite relajarse en un spa y beneficiarse de un masaje de pies a cabeza, ¿por qué no pensar en el automasaje?
El teletrabajo, el tiempo frente a las pantallas y el estrés hacen que los rasgos faciales se dibujen cada vez más. Para ello te recomendamos un breve vídeo explicativo de las técnicas de automasaje facial .
Después de todos estos consejos, nunca más te faltará energía. Y si alguna vez te pasa esto, llévate un chicle OneGum , es uno de los remedios más instantáneos y eficaces que podrás encontrar. ¡5 minutos y aquí vamos de nuevo!
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