Todos sabemos que volver a hacer deporte siempre es complicado después de un periodo de inactividad. Dado que tus intereses son importantes para nosotros, descubre los 6 consejos del equipo de OneGum para dar este paso y (re)estar más motivado que nunca.
1. ¡Cuantos más, mejor!
¡Estar acompañado para hacer deporte es una de las mejores fuentes de motivación! El desafío entre amigos te llevará al límite y te motivará a hacerlo cada vez mejor.
2. Encuentra tu ritmo
Necesitas encontrar TU velocidad de crucero para retomar el deporte a tu manera. Para ello, debes combinar descanso, energía y tu ritmo de vida diario. El equipo de OneGum te da su consejo: establece un horario. Si todas tus sesiones están planificadas en tu agenda, tu cerebro estará condicionado para encontrar la motivación necesaria para realizar esta tarea.
3. Una dieta sana y adaptada
Adaptar tu alimentación es muy importante a la hora de hacer deporte. Seguramente tendrás más necesidades calóricas que antes de volver a hacer deporte y esto es completamente normal. Sin embargo, evita comer demasiado para no arruinar tus esfuerzos, ya que corres el riesgo de desmotivarte al no ver resultados.
4. ¡Ten paciencia!
No se desesperen ! Sea siempre optimista, incluso si puede suceder que no logre realizar un movimiento con éxito de inmediato o que no vea resultados estéticos (si ese es su objetivo). Recuerda darle tiempo a tu cuerpo para que se adapte a tu nuevo ritmo de vida.
5. Variar los placeres
Para no aburrirte, evita las sesiones demasiado repetitivas y centradas en un músculo o un objetivo. Plantéate objetivos diversos y alcanzables en función de tu nivel, no tiene sentido apuntar demasiado alto al principio: hay que ir paso a paso.
6. Nuestro último secreto
Si tienes falta de motivación, te sientes lento o simplemente necesitas un poco de ánimo antes de tu sesión, tenemos la solución... ¡Un chicle OneGum energizante antes de irte! Es el equivalente en cafeína de una taza de café y actúa en 5 minutos.
¡Gracias a nuestros consejos ya no tienes excusa para no volver a hacer deporte!
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